ファスティングのお供に酵素ドリンクを取り入れよう

豚のぬいぐるみとメジャー

体の中から綺麗になる

ウエストを測る人

ルールを守って安全に

酵素ドリンクを使ったダイエットで、ファスティングダイエットという方法があります。短期間で体の中をきれいにすることはでき美容にも効果をもたらすと、とても人気のある方法です。しかし間違った方法で行なってしまうと、体に悪い影響を与えてしまうことになるので正しい方法で行うことが大切です。 基本的な正しい方法は、はじめにいきなり断食を行うことはせずにファスティングダイエットに耐えることのできる体作りを行うことです。急に食事量を減らしてしまうと空腹感やストレスなどで効果的にファスティングダイエットを続けることができないので、普段の食事量を6割ほどにした生活を3日ほど続けます。体への負担を最小限にするためにも必ず準備期間は取り入れるようにしましょう。ファスティングダイエットを開始したら、1日目は酵素ドリンクと水のみで生活します。特に初めて行う人は空腹感に耐えられないことが多いため、1日間の実施でも大丈夫です。慣れている人であっても長期間行うのはとても危険な行為なので、3日以上は行わないと言うルールを破らないようにしましょう。この時期は栄養価の高い自分の好みの酵素ドリンクを取り入れて、ストレスがない様に気を付けます。水と酵素ドリンクの生活が終了しても、急に普段の食事に戻すのは胃腸に負担がかかるので柔らかいもので体に優しいものを取り入れるようにします。おかゆや味噌汁は体にも優しいのでこの時期に取り入れたい食品です。普段仕事をしている人などは土日の休みを利用して行うと、仕事上のストレスや体の負担が少ないのでファスティングダイエットに最適です。また1回のみで終了せずに、できれば何度も続けるとリバウンドもなく効果を実感することができます。